5.3 km | 00:30:47 | 05:47/km日期: 2015-10-14 05:40 - 地點: 河濱公園 - 天氣: 涼爽~ - 平均心率: 118 - 卡路里: 306 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 79%
Pace: 06'16" / 06'01" / 05'58" / 05'25" / 05'24" / 05'23" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'15" (+00'52") | 996 / 996 |
| 2 | | 06'01" (+00'38") | 1005 / 2001 |
| 3 | | 05'58" (+00'35") | 998 / 3000 |
| 4 | | 05'24" (+00'01") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'23" | 1008 / 5009 |
| 6 | | 05'26" (+00'03") | 309 / 5318 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 119~145 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 145~163 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 163~169 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 169~179 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 179~184 | 97.5~100% |
| 最大心率為184 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
408.73 km 
saucony Triumph iso (高緩衝避震) 累積 :
871.7 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'16" | 00:06'16" |
| 2 | 06'01" | 00:12'17" |
| 3 | 05'58" | 00:18'15" |
| 4 | 05'25" | 00:23'40" |
| 5 | 05'24" | 00:29'04" |
| 5.3 | 05'23" | 00:30'47" |
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