10.1 km | 04:51:38 | 28:57/km日期: 2015-10-10 10:16 - 總爬升: 857 m - 平均心率: 122 - 卡路里: 553 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 62%
Pace: 23'39" / 37'29" / 29'54" / 62'36" / 52'40" / 28'29" / 35'52" / 23'44" / 20'21" / 17'36" / 15'04" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 23'52" (+06'17") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 36'03" (+18'28") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 28'56" (+11'21") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 35'27" (+17'52") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 52'21" (+34'46") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 28'29" (+10'54") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 23'40" (+06'05") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 23'43" (+06'08") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 20'21" (+02'46") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 17'35" | 1000 / 10000 |
| 11 | | 15'04" | 73 / 10073 |
經過了越野賽的震撼教育，今天的里龍山攻頂其實很輕鬆，大自然真的令人身心舒暢啊！
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 124~151 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 151~170 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 170~176 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 176~187 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 187~192 | 97.5~100% |
| 最大心率為192 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 : 91.07 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 23'39" | 00:23'39" |
| 2 | 37'29" | 01:01'08" |
| 3 | 29'54" | 01:31'02" |
| 4 | 62'36" | 02:33'38" |
| 5 | 52'40" | 03:26'18" |
| 6 | 28'29" | 03:54'47" |
| 7 | 35'52" | 04:30'39" |
| 8 | 23'44" | 04:54'23" |
| 9 | 20'21" | 05:14'44" |
| 10 | 17'36" | 05:32'20" |
| 10.1 | 14'56" | 05:33'26" |
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