郭燒麵 2015/10/08 訓練日誌 | Marathon's World

郭燒麵桃園
ID 13878

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6.5 km | 00:41:06 | 06:21/km

日期: 2015-10-08 21:19 - 地點: 一樣 - 天氣: 好 - 平均心率: 122 - 卡路里: 378 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 95%

Pace: 07'30" / 07'06" / 08'17" / 05'02" / 05'21" / 05'23" / 05'14" /

例行跑~

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	128~156	65~79%
2:M馬拉松配速區	156~176	79~89%
3:T乳酸耐力區	176~182	89~92%
4:A無氧耐力區	182~193	92~97.5%
5:I最大耗氧區	193~198	97.5~100%
最大心率為198 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 375.21 km

GPX 上傳 | 9 years ago

曾子齊, Apo 和其他 5 人說推

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'30"	00:07'30"
2	07'06"	00:14'36"
3	08'17"	00:22'53"
4	05'02"	00:27'55"
5	05'21"	00:33'16"
6	05'23"	00:38'39"
6.5	05'13"	00:41'06"

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