10.5 km | 01:00:44 | 05:47/km日期: 2022-10-18 21:43 - 平均心率: 168 - 卡路里: 529 Cal - 總步數: 11194 - 平均步頻: 184 - 平均步幅: 93 cm - 溫度: 19°C - 濕度: 85%
Pace: 06'20" / 05'56" / 05'51" / 05'42" / 05'53" / 05'53" / 05'47" / 05'08" / 05'05" / 05'53" / 06'32" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 06'19" (+01'13") | 1002 / 1002 | 179 / 87 |
2 | | 05'57" (+00'51") | 1000 / 2003 | 183 / 91 |
3 | | 05'50" (+00'44") | 1000 / 3003 | 183 / 92 |
4 | | 05'45" (+00'39") | 1000 / 4003 | 184 / 94 |
5 | | 05'55" (+00'49") | 1002 / 5005 | 183 / 92 |
6 | | 05'53" (+00'47") | 1002 / 6008 | 184 / 92 |
7 | | 05'48" (+00'42") | 1001 / 7009 | 183 / 93 |
8 | | 05'09" (+00'03") | 1000 / 8010 | 188 / 102 |
9 | | 05'06" | 1002 / 9012 | 188 / 103 |
10 | | 05'53" (+00'47") | 1001 / 10014 | 185 / 91 |
11 | | 06'07" (+01'01") | 486 / 10500 | 183 / 88 |
一出門就下雨,
還好只淋了15分鐘,
而且我還有戴帽子,
真是幸運XD
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 130~158 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 158~178 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 178~184 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 184~195 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 195~200 | 97.5~100% |
最大心率為200 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
116.92 km ASICS GLIDERIDE 累積 :
129.6 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'20" | 00:06'20" |
2 | 05'56" | 00:12'16" |
3 | 05'51" | 00:18'07" |
4 | 05'42" | 00:23'49" |
5 | 05'53" | 00:29'42" |
6 | 05'53" | 00:35'35" |
7 | 05'47" | 00:41'22" |
8 | 05'08" | 00:46'30" |
9 | 05'05" | 00:51'35" |
10 | 05'53" | 00:57'28" |
10.5 | 06'31" | 01:00'44" |