Celine Liu 2022/10/11 訓練日誌 | Marathon's World

Celine Liu 高雄
ID 448877

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8.2 km | 00:57:38 | 07:00/km

日期: 2022-10-11 16:01 - 平均心率: 151 - 卡路里: 424 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 26°C - 濕度: 71%

Pace: 07'08" / 06'44" / 06'56" / 06'46" / 07'07" / 06'54" / 06'55" / 07'06" / 09'19" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'07"

(07'07")

07'07" (+00'23")

1000 / 1000

2

06'44"

(13'52")

06'44"

1000 / 2000

3

06'56"

(20'48")

06'56" (+00'12")

1000 / 3000

4

06'45"

(27'33")

06'45" (+00'01")

1000 / 4000

5

07'07"

(34'41")

07'07" (+00'23")

1000 / 5000

展開計圈分析

高雄

Celine Liu

·

今天2個回診
若照著想法是晚上9點運動

好久沒在白天跑步了
今天陰天不下雨很好
保養完機車看看天空
順著天意、順著身體、順著號誌燈
一步一步的復健很好很好

#白天運動身體似乎比較願意接受

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	108~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~148	79~89%
3:T乳酸耐力區	148~153	89~92%
4:A無氧耐力區	153~162	92~97.5%
5:I最大耗氧區	162~167	97.5~100%
最大心率為167 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 33.94 km

NIKE TEMPO NEXT% 紫炎彈累積 : 643.0 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

潘中建說推

·

觀看另 1 則留言

潘中建是不是該準備新鞋子了

2022-10-11 18:22 ·

1 個人推

Celine Liu 是啊，對我不會選也沒時間選

2022-10-11 18:51 ·


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'08"	00:07'08"
2	06'44"	00:13'52"
3	06'56"	00:20'48"
4	06'46"	00:27'34"
5	07'07"	00:34'41"
6	06'54"	00:41'35"
7	06'55"	00:48'30"
8	07'06"	00:55'36"
8.2	09'20"	00:57'39"

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