6.2 km | 00:28:40 | 04:36/km日期: 2015-10-10 09:36 - 地點: 大橋國中操場 - 平均心率: 159 - 卡路里: 336 Cal - 溫度: 33°C - 濕度: 57%
Pace: 04'04" / 04'25" / 04'45" / 04'39" / 04'54" / 04'57" / 04'10" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 04'03" | 1200 / 1200 |
2 | | 09'09" (+05'06") | 54 / 1254 |
3 | | 04'11" (+00'08") | 1200 / 2454 |
4 | | 10'03" (+06'00") | 49 / 2504 |
5 | | 04'27" (+00'24") | 1200 / 3704 |
6 | | 09'11" (+05'08") | 54 / 3758 |
7 | | 04'40" (+00'37") | 1200 / 4958 |
8 | | 09'54" (+05'51") | 50 / 5009 |
9 | | 04'46" (+00'43") | 1200 / 6209 |
10 | | 04'28" (+00'25") | 15 / 6224 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
最大心率為180 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 : 256.20 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'04" | 00:04'04" |
2 | 04'25" | 00:08'29" |
3 | 04'45" | 00:13'14" |
4 | 04'39" | 00:17'53" |
5 | 04'54" | 00:22'47" |
6 | 04'57" | 00:27'44" |
6.2 | 04'09" | 00:28'40" |