alain0219 2022/10/14 訓練日誌 | Marathon's World

alain0219 高雄
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2.0 km | 00:12:45 | 06:21/km

日期: 2022-10-14 05:54 - 平均心率: 139 - 卡路里: 141 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 22°C - 濕度: 95%

Pace: 06'20" / 06'22" / 08'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'20"

(06'20")

06'20"

1000 / 1000

2

06'21"

(12'42")

06'21" (+00'01")

1000 / 2000

3

00'02"

(12'45")

05'30"

6 / 2006

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 148.75 km

Y拖軍綠累積 : 670.6 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'20"	00:06'20"
2	06'22"	00:12'42"
2.0	07'23"	00:12'45"

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