3.7 km | 01:03:06 | 17:17/km日期: 2022-10-10 16:44 - 總爬升: 205 m - 平均心率: 105 - 卡路里: 333 Cal - 平均步頻: 122
Pace: 21'01" / 20'25" / 15'38" / 09'18" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 21'00" (+05'23") | 1000 / 1000 |
2 | | 20'24" (+04'47") | 1000 / 2000 |
3 | | 15'37" | 1000 / 3000 |
4 | | 09'18" | 650 / 3650 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 130~158 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 158~178 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 178~184 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 184~195 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 195~200 | 97.5~100% |
最大心率為200 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 : 262.95 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 21'01" | 00:21'01" |
2 | 20'25" | 00:41'26" |
3 | 15'38" | 00:57'04" |
3.7 | 09'18" | 01:03'07" |