14.4 km | 01:31:39 | 06:22/km日期: 2015-10-10 06:30 - 總爬升: 225 m - 地點: 屏科大 - 天氣: 晴 - 卡路里: 906 Cal - 總步數: 16284 - 平均步頻: 177 - 平均步幅: 88 cm - 溫度: 28°C - 濕度: 79%
Pace: 06'16" / 05'59" / 05'27" / 06'34" / 06'11" / 05'54" / 05'58" / 06'49" / 07'40" / 06'45" / 08'20" / 06'53" / 06'20" / 04'37" / 05'07" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 06'13" (+01'39") | 1006 / 1006 | 183 / 87 |
2 | | 05'58" (+01'24") | 1002 / 2009 | 186 / 89 |
3 | | 05'25" (+00'51") | 1005 / 3014 | 186 / 99 |
4 | | 06'36" (+02'02") | 1000 / 4015 | 178 / 84 |
5 | | 06'08" (+01'34") | 1007 / 5023 | 179 / 90 |
6 | | 05'53" (+01'19") | 1002 / 6025 | 179 / 94 |
7 | | 05'57" (+01'23") | 1008 / 7034 | 178 / 93 |
8 | | 06'46" (+02'12") | 1003 / 8037 | 174 / 84 |
9 | | 07'37" (+03'03") | 1006 / 9044 | 172 / 75 |
10 | | 06'40" (+02'06") | 1006 / 10050 | 173 / 86 |
11 | | 08'21" (+03'47") | 1000 / 11051 | 163 / 72 |
12 | | 06'53" (+02'19") | 1004 / 12055 | 173 / 83 |
13 | | 06'15" (+01'41") | 1011 / 13067 | 177 / 90 |
14 | | 04'34" | 1003 / 14070 | 191 / 114 |
15 | | 04'53" (+00'19") | 377 / 14448 | 181 / 112 |
屏東愛夜跑約的團練,除了欣瑀、李榮豐老師及、文德、嘉鴻,還有2位新朋友,雖然沒有用力跑正妹或ㄉㄨㄞ ㄉㄨㄞ妹,但屏科大的上下坡還是很過癮,尤其是後山的陡坡…讚…
繞了2圈,再一起去吃早餐…
10月累積里程 : 340.32 km
MW Watch 上傳 | 9 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'16" | 00:06'16" |
2 | 05'59" | 00:12'15" |
3 | 05'27" | 00:17'42" |
4 | 06'34" | 00:24'16" |
5 | 06'11" | 00:30'27" |
6 | 05'54" | 00:36'21" |
7 | 05'58" | 00:42'19" |
8 | 06'49" | 00:49'08" |
9 | 07'40" | 00:56'48" |
10 | 06'45" | 01:03'33" |
11 | 08'20" | 01:11'53" |
12 | 06'53" | 01:18'46" |
13 | 06'20" | 01:25'06" |
14 | 04'37" | 01:29'43" |
14.4 | 05'06" | 01:31'39" |