啟聰 2022/10/08 訓練日誌 | Marathon's World

啟聰新竹
ID 393710

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2.6 km | 00:14:50 | 05:42/km

日期: 2022-10-08 16:55 - 平均心率: 156 - 卡路里: 169 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 26°C - 濕度: 67%

Pace: 05'47" / 05'41" / 05'37" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'46"

(05'46")

05'46" (+00'05")

1000 / 1000

2

05'41"

(11'28")

05'41"

1000 / 2000

3

03'21"

(14'50")

05'35"

599 / 2599

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 157.53 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

萬祥傑說推

·


	目標心跳區間: 106~ 139

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'47"	00:05'47"
2	05'41"	00:11'28"
2.6	05'36"	00:14'50"

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