江金安 2022/10/07 訓練日誌 | Marathon's World

江金安花蓮
ID 311028

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2.9 km | 00:31:35 | 10:47/km

日期: 2022-10-07 17:11 - 平均心率: 103 - 卡路里: 193 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 88%

Pace: 08'50" / 10'53" / 12'47" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~132	65~79%
2:M馬拉松配速區	132~149	79~89%
3:T乳酸耐力區	149~154	89~92%
4:A無氧耐力區	154~163	92~97.5%
5:I最大耗氧區	163~168	97.5~100%
最大心率為168 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 107.97 km

USTINI UET1002TOR LBG 累積 : 1409.7 km

Strava 上傳 | 2 years ago

陳明裕（吉安路跑協會）說推

·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'50"	00:08'50"
2	10'53"	00:19'43"
2.9	12'46"	00:31'35"

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