4.8 km | 02:27:29 | 30:34/km日期: 2022-10-08 09:16 - 總爬升: 224 m - 平均心率: 109 - 卡路里: 537 Cal - 平均步頻: 108 - 溫度: 25°C - 濕度: 82%
Pace: 31'16" / 28'28" / 31'00" / 34'09" / 27'25" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 31'16" (+02'49") | 1000 / 1000 |
2 | | 28'27" | 1000 / 2000 |
3 | | 30'59" (+02'32") | 1000 / 3000 |
4 | | 34'09" (+05'42") | 1000 / 4000 |
5 | | 27'24" | 824 / 4824 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 104~127 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 127~143 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 143~148 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 148~156 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 156~161 | 97.5~100% |
最大心率為161 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 : 206.32 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 31'16" | 00:31'16" |
2 | 28'28" | 00:59'44" |
3 | 31'00" | 01:30'44" |
4 | 34'09" | 02:04'53" |
4.8 | 27'24" | 02:27'29" |