11.0 km | 01:02:34 | 05:41/km日期: 2022-10-06 05:20 - 總爬升: 130 m - 平均心率: 150 - 卡路里: 530 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 26°C - 濕度: 80%
Pace: 05'25" / 05'27" / 05'42" / 05'36" / 05'32" / 05'40" / 05'45" / 05'37" / 05'41" / 05'55" / 06'10" / 38'05" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'25" | 1000 / 1000 |
2 | | 05'26" (+00'01") | 1000 / 2000 |
3 | | 05'41" (+00'16") | 1000 / 3000 |
4 | | 05'36" (+00'11") | 1000 / 4000 |
5 | | 05'32" (+00'07") | 1000 / 5000 |
6 | | 05'40" (+00'15") | 1000 / 6000 |
7 | | 05'45" (+00'20") | 1000 / 7000 |
8 | | 05'36" (+00'11") | 1000 / 8000 |
9 | | 05'40" (+00'15") | 1000 / 9000 |
10 | | 05'55" (+00'30") | 1000 / 10000 |
11 | | 06'10" (+00'45") | 1000 / 11000 |
12 | | 06'55" (+01'30") | 7 / 11007 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 133~161 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 161~182 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 182~188 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 188~199 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 199~205 | 97.5~100% |
最大心率為205 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
200.19 km Nike nike air zoom pegasus 37 shield 黑 累積 :
718.1 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'25" | 00:05'25" |
2 | 05'27" | 00:10'52" |
3 | 05'42" | 00:16'34" |
4 | 05'36" | 00:22'10" |
5 | 05'32" | 00:27'42" |
6 | 05'40" | 00:33'22" |
7 | 05'45" | 00:39'07" |
8 | 05'37" | 00:44'44" |
9 | 05'41" | 00:50'25" |
10 | 05'55" | 00:56'20" |
11 | 06'10" | 01:02'30" |
11.0 | 34'11" | 01:02'46" |