6.0 km | 00:28:07 | 04:41/km日期: 2022-10-04 20:12 - 天氣: 熱 - 平均心率: 144 - 卡路里: 290 Cal - 平均步頻: 176
Pace: 04'53" / 04'19" / 04'43" / 04'21" / 05'02" / 04'51" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'46" (+01'33") | 395 / 395 |
2 | | 04'23" (+00'10") | 400 / 795 |
3 | | 04'19" (+00'06") | 393 / 1189 |
4 | | 04'18" (+00'05") | 401 / 1591 |
5 | | 04'17" (+00'04") | 397 / 1988 |
6 | | 05'17" (+01'04") | 404 / 2393 |
7 | | 04'19" (+00'06") | 398 / 2791 |
8 | | 04'13" | 405 / 3196 |
9 | | 04'23" (+00'10") | 392 / 3589 |
10 | | 04'23" (+00'10") | 397 / 3987 |
11 | | 05'42" (+01'29") | 382 / 4369 |
12 | | 04'27" (+00'14") | 402 / 4772 |
13 | | 04'46" (+00'33") | 405 / 5178 |
14 | | 04'44" (+00'31") | 410 / 5588 |
15 | | 05'02" (+00'49") | 403 / 5992 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 130~158 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 158~178 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 178~184 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 184~195 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 195~200 | 97.5~100% |
最大心率為200 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
262.95 km Nike Zoomfly 3 累積 :
214.2 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'53" | 00:04'53" |
2 | 04'19" | 00:09'12" |
3 | 04'43" | 00:13'55" |
4 | 04'21" | 00:18'16" |
5 | 05'02" | 00:23'18" |
6.0 | 04'51" | 00:28'07" |