Chia-Liang Lin 2022/10/07 訓練日誌 | Marathon's World

Chia-Liang Lin 苗栗
ID 284020

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1.5 km | 00:29:00 | 19:43/km

日期: 2022-10-07 09:22 - 平均心率: 103 - 卡路里: 138 Cal - 平均步頻: 118 - 溫度: 27°C - 濕度: 82%

Pace: 15'04" / 28'17" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

15'19"

(15'19")

15'19"

1000 / 1000

2

13'41"

(29'00")

29'02" (+13'43")

471 / 1471

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 258.08 km

Nike Alphafly 累積 : 673.2 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	15'04"	00:15'04"
1.5	28'12"	00:28'22"

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