14.0 km | 01:02:24 | 04:27/km日期: 2022-10-08 05:41 - 地點: 市田 - 平均心率: 155 - 卡路里: 794 Cal - 總步數: 11832 - 平均步頻: 189 - 平均步幅: 118 cm - 溫度: 24°C - 濕度: 82%
Pace: 05'25" / 04'30" / 04'20" / 04'26" / 04'29" / 04'22" / 04'23" / 04'23" / 04'20" / 04'18" / 04'22" / 04'13" / 04'15" / 04'22" / 26'40" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 05'25" (+01'11") | 1001 / 1001 | 180 / 102 |
2 | | 04'31" (+00'17") | 1006 / 2008 | 189 / 117 |
3 | | 04'19" (+00'05") | 1000 / 3009 | 189 / 122 |
4 | | 04'27" (+00'13") | 1000 / 4009 | 188 / 119 |
5 | | 04'26" (+00'12") | 1004 / 5013 | 188 / 119 |
6 | | 04'23" (+00'09") | 1007 / 6021 | 190 / 119 |
7 | | 04'21" (+00'07") | 1005 / 7026 | 190 / 120 |
8 | | 04'19" (+00'05") | 1008 / 8035 | 190 / 120 |
9 | | 04'18" (+00'04") | 1002 / 9037 | 190 / 121 |
10 | | 04'18" (+00'04") | 1009 / 10047 | 190 / 121 |
11 | | 04'18" (+00'04") | 1012 / 11059 | 191 / 121 |
12 | | 04'14" | 1005 / 12064 | 192 / 122 |
13 | | 04'14" | 1010 / 13075 | 192 / 122 |
14 | | 04'18" (+00'04") | 1004 / 14079 | 191 / 120 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 146~164 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 164~170 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 170~180 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 180~185 | 97.5~100% |
最大心率為185 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
332.75 km Nike Roomx vaporfly next % 累積 :
1244.5 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'25" | 00:05'25" |
2 | 04'30" | 00:09'55" |
3 | 04'20" | 00:14'15" |
4 | 04'26" | 00:18'41" |
5 | 04'29" | 00:23'10" |
6 | 04'22" | 00:27'32" |
7 | 04'23" | 00:31'55" |
8 | 04'23" | 00:36'18" |
9 | 04'20" | 00:40'38" |
10 | 04'18" | 00:44'56" |
11 | 04'22" | 00:49'18" |
12 | 04'13" | 00:53'31" |
13 | 04'15" | 00:57'46" |
14 | 04'22" | 01:02'08" |
14.0 | 21'09" | 01:02'24" |