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林長恩
雲林
ID 141691
31 位追隨者
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林長恩
63.6 km
|
03:14:43
|
19.6 km/h
日期:
2022-10-02 07:55
-
平均心率:
126
-
卡路里:
1716 Cal
-
溫度:
27°C
-
濕度:
90%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
03'18"
(03'18")
18.27 (-9.21)
1001 / 1001
2
02'56"
(06'14")
20.69 (-6.79)
1009 / 2010
3
02'56"
(09'10")
20.69 (-6.79)
1007 / 3018
4
02'59"
(12'09")
20.22 (-7.26)
1003 / 4022
5
03'03"
(15'12")
19.78 (-7.70)
1001 / 5023
展開計圈分析
6
02'59"
(18'11")
20.45 (-7.03)
1012 / 6035
7
02'53"
(21'04")
21.05 (-6.43)
1008 / 7043
8
02'48"
(23'52")
21.56 (-5.92)
1000 / 8044
9
02'50"
(26'42")
21.30 (-6.18)
1000 / 9045
10
02'46"
(29'28")
21.82 (-5.66)
1002 / 10047
11
02'48"
(32'16")
21.69 (-5.79)
1008 / 11056
12
03'07"
(35'23")
19.46 (-8.02)
1008 / 12064
13
02'44"
(38'07")
22.22 (-5.26)
1007 / 13072
14
03'00"
(41'07")
20.11 (-7.37)
1000 / 14072
15
02'52"
(43'59")
21.05 (-6.43)
1001 / 15073
16
02'48"
(46'47")
21.56 (-5.92)
1000 / 16073
17
05'16"
(52'03")
11.50 (-15.98)
1006 / 17080
18
05'31"
(57'34")
11.01 (-16.47)
1009 / 18089
19
02'40"
(01:00'14")
22.78 (-4.70)
1006 / 19095
20
02'38"
(01:02'52")
22.93 (-4.55)
1005 / 20101
21
03'25"
(01:06'17")
17.73 (-9.75)
1007 / 21108
22
02'40"
(01:08'57")
22.64 (-4.84)
1002 / 22111
23
03'37"
(01:12'34")
16.67 (-10.81)
1000 / 23112
24
02'44"
(01:15'18")
22.09 (-5.40)
1002 / 24114
25
02'44"
(01:18'02")
22.09 (-5.40)
1001 / 25116
26
02'50"
(01:20'52")
21.30 (-6.18)
1005 / 26121
27
02'44"
(01:23'36")
22.09 (-5.40)
1005 / 27127
28
04'23"
(01:27'59")
13.74 (-13.74)
1003 / 28130
29
03'53"
(01:31'52")
15.52 (-11.96)
1004 / 29134
30
03'14"
(01:35'06")
18.75 (-8.73)
1005 / 30140
31
02'45"
(01:37'51")
21.95 (-5.53)
1005 / 31145
32
02'46"
(01:40'37")
21.82 (-5.66)
1000 / 32146
33
02'48"
(01:43'25")
21.69 (-5.79)
1010 / 33157
34
02'46"
(01:46'11")
21.95 (-5.53)
1010 / 34167
35
02'45"
(01:48'56")
21.95 (-5.53)
1001 / 35169
36
02'42"
(01:51'38")
22.50 (-4.98)
1007 / 36176
37
04'01"
(01:55'39")
15.00 (-12.48)
1000 / 37176
38
03'26"
(01:59'05")
17.65 (-9.83)
1007 / 38184
39
02'46"
(02:01'51")
21.82 (-5.66)
1000 / 39184
40
02'46"
(02:04'37")
21.82 (-5.66)
1003 / 40187
41
03'54"
(02:08'31")
9.38 (-18.11)
608 / 40796
42
03'24"
(02:11'55")
17.73 (-9.75)
1002 / 41798
43
03'17"
(02:15'12")
18.37 (-9.11)
1005 / 42803
44
03'31"
(02:18'43")
17.14 (-10.34)
1003 / 43807
45
02'35"
(02:21'18")
23.38 (-4.10)
1003 / 44810
46
02'14"
(02:23'32")
27.07 (-0.41)
1006 / 45816
47
02'16"
(02:25'48")
26.87 (-0.62)
1009 / 46826
48
02'37"
(02:28'25")
23.23 (-4.26)
1011 / 47838
49
02'48"
(02:31'13")
21.56 (-5.92)
1001 / 48840
50
02'24"
(02:33'37")
25.17 (-2.31)
1003 / 49843
51
03'41"
(02:37'18")
16.36 (-11.12)
1002 / 50845
52
02'38"
(02:39'56")
23.08 (-4.40)
1008 / 51854
53
02'18"
(02:42'14")
26.28 (-1.20)
1004 / 52858
54
02'18"
(02:44'32")
26.47 (-1.01)
1008 / 53866
55
02'12"
(02:46'44")
27.48
1002 / 54869
56
02'18"
(02:49'02")
26.47 (-1.01)
1012 / 55881
57
03'19"
(02:52'21")
18.37 (-9.11)
1012 / 56894
58
02'24"
(02:54'45")
25.35 (-2.13)
1009 / 57903
59
02'26"
(02:57'11")
24.66 (-2.82)
1000 / 58903
60
02'33"
(02:59'44")
23.84 (-3.64)
1010 / 59913
61
02'26"
(03:02'10")
25.00 (-2.48)
1009 / 60923
62
02'22"
(03:04'32")
25.71 (-1.77)
1008 / 61931
63
02'26"
(03:06'58")
24.83 (-2.65)
1003 / 62935
64
04'18"
(03:11'16")
7.56 (-19.92)
541 / 63476
65
03'27"
(03:14'43")
7.33 (-20.15)
421 / 63897
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
114~139
65~79%
2:M馬拉松配速區
139~156
79~89%
3:T乳酸耐力區
156~161
89~92%
4:A無氧耐力區
161~171
92~97.5%
5:I最大耗氧區
171~176
97.5~100%
最大心率為176
點此
去設定最大心率
10月累積里程 :
154.65 km
MW Watch 上傳
| 2 years ago
朝智
說推
·
留言
目標心跳區間: 113~ 148
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
18.3
1.0 %
2
20.5
1.0 %
3
20.5
1.0 %
4
20.1
1.0 %
5
19.7
1.0 %
6
20.3
-0.1 %
7
20.8
1.0 %
8
21.2
1.0 %
9
21.2
1.0 %
10
21.7
-0.4 %
11
21.7
-0.3 %
12
19.3
-0.8 %
13
22.0
1.0 %
14
19.8
1.0 %
15
20.9
-0.6 %
16
21.7
1.4 %
17
11.5
1.5 %
18
10.9
2.2 %
19
22.5
-0.4 %
20
22.8
-0.7 %
21
17.7
-0.6 %
22
22.5
1.0 %
23
16.7
-0.7 %
24
22.0
-1.1 %
25
22.0
-0.6 %
26
21.4
1.2 %
27
21.7
-0.4 %
28
13.8
1.7 %
29
15.6
2.0 %
30
18.8
-2.1 %
31
21.8
2.0 %
32
21.7
-1.7 %
33
21.7
2.5 %
34
21.7
-2.0 %
35
21.6
-0.7 %
36
22.5
-1.1 %
37
15.1
-2.3 %
38
17.6
-1.3 %
39
21.4
1.0 %
40
22.0
-0.6 %
41
12.4
3.5 %
42
17.8
-1.6 %
43
17.2
2.2 %
44
18.3
-1.1 %
45
23.8
-0.8 %
46
26.9
1.3 %
47
26.5
1.7 %
48
23.8
-0.6 %
49
20.7
1.0 %
50
17.0
-0.5 %
51
23.8
-0.6 %
52
23.1
1.5 %
53
26.1
1.0 %
54
26.1
1.0 %
55
27.3
-0.7 %
56
26.5
1.3 %
57
18.3
-1.6 %
58
25.0
-0.6 %
59
24.3
1.5 %
60
23.8
1.0 %
61
24.7
1.3 %
62
25.4
1.0 %
63
24.3
1.0 %
63.6
4.6
-2.0 %
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00:27:05
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|
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|
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00:11:40
|
18.9 km/h
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|
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