鄭凱珉 2022/09/21 訓練日誌 | Marathon's World

鄭凱珉台中
ID 724276

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5.0 km | 00:39:05 | 07:48/km

日期: 2022-09-21 19:49 - 平均心率: 170 - 卡路里: 428 Cal - 平均步頻: 168

Pace: 07'25" / 07'28" / 08'13" / 07'53" / 4050'00" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~132	65~79%
2:M馬拉松配速區	132~149	79~89%
3:T乳酸耐力區	149~154	89~92%
4:A無氧耐力區	154~163	92~97.5%
5:I最大耗氧區	163~168	97.5~100%
最大心率為168 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 42.06 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'25"	00:07'25"
2	07'28"	00:14'53"
3	08'13"	00:23'06"
4	07'53"	00:30'59"
5.0	08'04"	00:39'05"

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