10.6 km | 00:49:55 | 04:42/km日期: 2022-10-06 19:35 - 總爬升: 207 m - 地點: 新竹體育場 - 天氣: 有風 - 平均心率: 124 - 卡路里: 460 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 27°C - 濕度: 77%
Pace: 07'54" / 04'20" / 04'22" / 04'06" / 04'16" / 04'13" / 04'09" / 04'08" / 04'15" / 05'33" / 04'32" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 07'52" (+03'47") | 1000 / 1000 |
2 | | 04'23" (+00'18") | 339 / 1339 |
3 | | 04'18" (+00'13") | 416 / 1755 |
4 | | 04'16" (+00'11") | 417 / 2173 |
5 | | 04'23" (+00'18") | 414 / 2587 |
6 | | 04'17" (+00'12") | 421 / 3008 |
7 | | 04'05" | 428 / 3436 |
8 | | 04'07" (+00'02") | 420 / 3856 |
9 | | 04'18" (+00'13") | 406 / 4263 |
10 | | 04'12" (+00'07") | 414 / 4677 |
11 | | 04'10" (+00'05") | 411 / 5089 |
12 | | 04'12" (+00'07") | 414 / 5504 |
13 | | 04'14" (+00'09") | 412 / 5916 |
14 | | 04'09" (+00'04") | 417 / 6334 |
15 | | 04'09" (+00'04") | 420 / 6754 |
16 | | 04'08" (+00'03") | 415 / 7170 |
17 | | 04'13" (+00'08") | 413 / 7583 |
18 | | 04'08" (+00'03") | 415 / 7999 |
19 | | 04'09" (+00'04") | 416 / 8415 |
20 | | 04'14" (+00'09") | 414 / 8830 |
21 | | 04'17" (+00'12") | 408 / 9239 |
22 | | 05'37" (+01'32") | 1000 / 10239 |
23 | | 04'39" (+00'34") | 347 / 10586 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 119~145 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 145~163 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 163~169 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 169~179 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 179~184 | 97.5~100% |
最大心率為184 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
373.52 km 母子鱷魚🐊Y拖 3代 藍綠40 累積 :
761.7 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'54" | 00:07'54" |
2 | 04'20" | 00:12'14" |
3 | 04'22" | 00:16'36" |
4 | 04'06" | 00:20'42" |
5 | 04'16" | 00:24'58" |
6 | 04'13" | 00:29'11" |
7 | 04'09" | 00:33'20" |
8 | 04'08" | 00:37'28" |
9 | 04'15" | 00:41'43" |
10 | 05'33" | 00:47'16" |
10.6 | 04'34" | 00:49'57" |