JoyBoy🎶 2022/10/06 訓練日誌 | Marathon's World

JoyBoy🎶 彰化
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3.1 km | 00:19:33 | 06:23/km

日期: 2022-10-06 18:56 - 平均心率: 132 - 卡路里: 188 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 29°C - 濕度: 76%

Pace: 06'30" / 06'20" / 06'23" / 05'33" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 341.86 km

NIKE ZoomX Vaporfly NEXT% 累積 : 428.9 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

吳明展, 施青宏和其他 7 人說推

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'30"	00:06'30"
2	06'20"	00:12'50"
3	06'23"	00:19'13"
3.1	05'59"	00:19'33"

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