4.5 km | 00:28:26 | 06:21/km日期: 2022-10-04 20:46 - 總爬升: 112 m - 平均心率: 149 - 卡路里: 299 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 29°C - 濕度: 69%
Pace: 06'04" / 05'40" / 05'43" / 06'28" / 08'54" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'36" (+01'02") | 562 / 562 |
2 | | 05'56" (+00'22") | 452 / 1015 |
3 | | 05'34" | 462 / 1477 |
4 | | 05'47" (+00'13") | 455 / 1932 |
5 | | 05'45" (+00'11") | 456 / 2388 |
6 | | 05'42" (+00'08") | 459 / 2848 |
7 | | 05'55" (+00'21") | 448 / 3296 |
8 | | 07'34" (+02'00") | 1000 / 4296 |
9 | | 07'35" (+02'01") | 177 / 4473 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 130~158 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 158~178 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 178~184 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 184~195 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 195~200 | 97.5~100% |
最大心率為200 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 : 125.11 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'04" | 00:06'04" |
2 | 05'40" | 00:11'44" |
3 | 05'43" | 00:17'27" |
4 | 06'28" | 00:23'55" |
4.5 | 08'53" | 00:28'08" |