莊淵忠 2022/10/03 訓練日誌 | Marathon's World

莊淵忠台南
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5.2 km | 00:35:55 | 06:51/km

日期: 2022-10-03 18:09 - 平均心率: 151 - 卡路里: 281 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 71%

Pace: 06'40" / 06'45" / 06'55" / 06'55" / 06'51" / 07'37" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 148.56 km

Strava 上傳 | 2 years ago

莊育隆和王英泰說推

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'40"	00:06'40"
2	06'45"	00:13'25"
3	06'55"	00:20'20"
4	06'55"	00:27'15"
5	06'51"	00:34'06"
5.2	07'37"	00:35'55"

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