7.0 km | 00:28:11 | 04:00/km日期: 2022-10-04 05:07 - 平均心率: 139 - 卡路里: 230 Cal - 平均步頻: 194 - 溫度: 24°C - 濕度: 86%
Pace: 03'36" / 04'24" / 03'57" / 04'14" / 04'42" / 03'53" / 05'55" / 02'39" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 03'26" (+00'08") | 398 / 398 |
2 | | 03'18" | 416 / 814 |
3 | | 03'50" (+00'32") | 409 / 1224 |
4 | | 05'54" (+02'36") | 419 / 1644 |
5 | | 03'23" (+00'05") | 407 / 2052 |
6 | | 03'22" (+00'04") | 415 / 2467 |
7 | | 03'36" (+00'18") | 411 / 2879 |
8 | | 06'25" (+03'07") | 422 / 3301 |
9 | | 03'26" (+00'08") | 405 / 3707 |
10 | | 03'28" (+00'10") | 409 / 4117 |
11 | | 03'23" (+00'05") | 410 / 4527 |
12 | | 06'29" (+03'11") | 413 / 4940 |
13 | | 03'25" (+00'07") | 407 / 5347 |
14 | | 03'26" (+00'08") | 421 / 5769 |
15 | | 03'36" (+00'18") | 413 / 6182 |
16 | | 03'45" (+00'27") | 426 / 6608 |
17 | | 03'40" (+00'22") | 413 / 7022 |
18 | | 03'11" | 22 / 7044 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 118~143 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 143~161 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 161~167 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 167~177 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 177~182 | 97.5~100% |
最大心率為182 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 : 514.03 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 03'36" | 00:03'36" |
2 | 04'24" | 00:08'00" |
3 | 03'57" | 00:11'57" |
4 | 04'14" | 00:16'11" |
5 | 04'42" | 00:20'53" |
6 | 03'53" | 00:24'46" |
7 | 05'55" | 00:30'41" |
7.0 | 02'37" | 00:30'48" |