江金安 2022/10/03 訓練日誌 | Marathon's World

江金安花蓮
ID 311028

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3.3 km | 00:39:18 | 11:48/km

日期: 2022-10-03 16:46 - 平均心率: 94 - 卡路里: 220 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 73%

Pace: 13'05" / 08'00" / 13'45" / 13'34" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~132	65~79%
2:M馬拉松配速區	132~149	79~89%
3:T乳酸耐力區	149~154	89~92%
4:A無氧耐力區	154~163	92~97.5%
5:I最大耗氧區	163~168	97.5~100%
最大心率為168 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 107.97 km

USTINI UET1002TOR LBG 累積 : 1409.7 km

Strava 上傳 | 2 years ago

誠帥和陳明裕（吉安路跑協會）說推

·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	13'05"	00:13'05"
2	08'00"	00:21'05"
3	13'45"	00:34'50"
3.3	13'33"	00:39'18"

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林淦鈿（淦哥）給 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽的評分(給 5 星) : "讚。"