10.3 km | 00:44:25 | 04:19/km日期: 2022-10-02 06:00 - 平均心率: 145 - 卡路里: 632 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 25°C - 濕度: 96%
Pace: 04'03" / 04'02" / 04'12" / 04'16" / 04'23" / 04'29" / 04'33" / 04'25" / 04'25" / 04'29" / 04'01" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 04'03" (+00'01") | 1000 / 1000 |
2 | | 04'02" | 1000 / 2000 |
3 | | 04'11" (+00'09") | 1000 / 3000 |
4 | | 04'15" (+00'13") | 1000 / 4000 |
5 | | 04'23" (+00'21") | 1000 / 5000 |
6 | | 04'28" (+00'26") | 1000 / 6000 |
7 | | 04'33" (+00'31") | 1000 / 7000 |
8 | | 04'25" (+00'23") | 1000 / 8000 |
9 | | 04'24" (+00'22") | 1000 / 9000 |
10 | | 04'28" (+00'26") | 1000 / 10000 |
11 | | 04'00" | 281 / 10281 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 118~143 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 143~161 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 161~167 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 167~177 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 177~182 | 97.5~100% |
最大心率為182 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 : 258.40 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'03" | 00:04'03" |
2 | 04'02" | 00:08'05" |
3 | 04'12" | 00:12'17" |
4 | 04'16" | 00:16'33" |
5 | 04'23" | 00:20'56" |
6 | 04'29" | 00:25'25" |
7 | 04'33" | 00:29'58" |
8 | 04'25" | 00:34'23" |
9 | 04'25" | 00:38'48" |
10 | 04'29" | 00:43'17" |
10.3 | 04'01" | 00:44'25" |