jaschoung 2015/10/04 訓練日誌 | Marathon's World

jaschoung 南投
ID 63225

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13.8 km | 01:31:15 | 06:35/km

日期: 2015-10-04 06:28 - 總爬升: 330 m - 地點: 隆華 - 卡路里: 810 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 94%

Pace: 08'41" / 06'45" / 06'31" / 06'17" / 06'21" / 06'11" / 05'49" / 05'51" / 05'49" / 06'00" / 09'00" / 06'34" / 06'44" / 05'36" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'35"

(08'35")

08'38" (+02'53")

993 / 993

2

06'45"

(15'20")

06'43" (+00'58")

1003 / 1997

3

06'37"

(21'57")

06'32" (+00'47")

1010 / 3007

4

06'17"

(28'14")

06'14" (+00'29")

1005 / 4012

5

06'28"

(34'42")

06'26" (+00'41")

1003 / 5016

展開計圈分析

南投

jaschoung

畯（準仔）說推

·

早安～

10月累積里程 : 323.97 km

mizuno-U4ic U1GC143001 累積 : 3416.5 km

Android - Sony D6653 上傳 | 9 years ago

Andy Tsang, Small Juh 和其他 37 人說推

·

遇見早安~

2015-10-04 10:08 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'41"	00:08'41"
2	06'45"	00:15'26"
3	06'31"	00:21'57"
4	06'17"	00:28'14"
5	06'21"	00:34'35"
6	06'11"	00:40'46"
7	05'49"	00:46'35"
8	05'51"	00:52'26"
9	05'49"	00:58'15"
10	06'00"	01:04'15"
11	09'00"	01:13'15"
12	06'34"	01:19'49"
13	06'44"	01:26'33"
13.8	05'36"	01:31'15"

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朋友動態

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15.0 km | 02:13:59 | 08:54/km

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台中阿森回應了張家瑋的訓練日誌 : "訓練愉快"

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