4.3 km | 00:37:48 | 08:51/km日期: 2022-09-29 17:31 - 平均心率: 145 - 卡路里: 287 Cal - 平均步頻: 170
Pace: 09'10" / 08'57" / 08'16" / 09'34" / 06'51" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 09'09" (+00'54") | 1000 / 1000 |
2 | | 08'57" (+00'42") | 1000 / 2000 |
3 | | 08'15" | 1000 / 3000 |
4 | | 09'33" (+01'18") | 1000 / 4000 |
5 | | 06'48" | 273 / 4273 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 114~139 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 139~156 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 156~161 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 161~171 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 171~176 | 97.5~100% |
最大心率為176 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 :
50.51 km ASICS GEL-NIMBUS 21 累積 :
1032.2 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 09'10" | 00:09'10" |
2 | 08'57" | 00:18'07" |
3 | 08'16" | 00:26'23" |
4 | 09'34" | 00:35'57" |
4.3 | 06'46" | 00:37'48" |