A.H. 2015/10/03 訓練日誌 | Marathon's World

A.H. 台中
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A.H.

43.8 km | 07:10:55 | 09:50/km | 第8馬

第六屆合歡山越野馬拉松

官方成績
日期	2015-10-03
成績	07:10:55
總名次	924 / 1650
分組名次	126 / 287
平均速度	09:50/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:45'14")

00:45'14" (+05'49")

01:35'55" (+16'42")

10 km

(01:35'55")

00:50'41" (+11'16")

15 km

(02:33'24")

00:57'29" (+18'04")

02:04'32" (+45'19")

20 km

(03:40'27")

01:07'03" (+27'38")

25 km

(04:38'36")

00:58'09" (+18'44")

01:39'03" (+19'50")

30 km

(05:19'30")

00:40'54" (+01'29")

35 km

(05:58'55")

00:39'25"

01:19'13"

40 km

(06:38'43")

00:39'48" (+00'23")

Finish

(07:10:55)

日期: 2015-10-03 08:02 - 總爬升: 1562 m - 卡路里: 1681 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 65%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

08'34"

(08'34")

08'34" (+02'02")

1000 / 1000

09'09"

(17'44")

09'09" (+02'37")

1000 / 2000

08'34"

(26'18")

08'34" (+02'02")

1000 / 3000

07'57"

(34'16")

07'57" (+01'25")

1000 / 4000

10'57"

(45'14")

10'57" (+04'25")

1000 / 5000

展開計圈分析

台中

A.H.

終於到松雪樓折返點，太開心了!

dayso 說推

留言

美麗的天堂路，開心與家人朋友一起完成。

賽後評分: 謝謝良好舒適的天氣與所有辛苦的工作人員，成就一場美麗與獨特的賽事。
給 5 星

10月累積里程 : 183.11 km

saucony Triumph iso 累積 : 1284.4 km

TCX 上傳 | 9 years ago

涂智偉, david 和其他 13 人說推

留言

觀看另 4 則留言

A.H. To Niklaus, 謝謝，肉腳真的得曬好久啊!

2015-10-05 13:17 ·

A.H. To dayso~OM , 想不到自己可以完成，真的很開心!

2015-10-05 13:18 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'35"	00:08'35"
2	09'09"	00:17'44"
3	08'34"	00:26'18"
4	07'58"	00:34'16"
5	10'58"	00:45'14"
6	10'12"	00:55'26"
7	08'29"	01:03'55"
8	10'07"	01:14'02"
9	10'49"	01:24'51"
10	11'04"	01:35'55"
11	13'05"	01:49'00"
12	11'04"	02:00'04"
13	11'23"	02:11'27"
14	11'45"	02:23'12"
15	10'12"	02:33'24"
16	13'22"	02:46'46"
17	13'19"	03:00'05"
18	12'37"	03:12'42"
19	14'52"	03:27'34"
20	12'53"	03:40'27"
21	12'39"	03:53'06"
22	10'28"	04:03'34"
23	16'09"	04:19'43"
24	11'37"	04:31'20"
25	07'16"	04:38'36"
26	09'36"	04:48'12"
27	07'21"	04:55'33"
28	07'42"	05:03'15"
29	07'13"	05:10'28"
30	09'02"	05:19'30"
31	09'16"	05:28'46"
32	07'33"	05:36'19"
33	08'54"	05:45'13"
34	07'09"	05:52'22"
35	06'33"	05:58'55"
36	08'01"	06:06'56"
37	08'39"	06:15'35"
38	08'15"	06:23'50"
39	07'52"	06:31'42"
40	07'01"	06:38'43"
41	11'24"	06:50'07"
42	07'57"	06:58'04"
43	07'32"	07:05'36"
43.5	06'55"	07:09'06"