12.0 km | 01:12:18 | 06:00/km日期: 2022-09-26 23:15 - 地點: 竹香難難路 - 平均心率: 141 - 卡路里: 848 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 28°C - 濕度: 66%
Pace: 06'52" / 09'41" / 04'32" / 04'32" / 04'32" / 04'29" / 06'41" / 05'44" / 05'24" / 04'25" / 08'34" / 06'45" / 05'50" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'52" (+02'27") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 09'41" (+05'16") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 04'31" (+00'06") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 04'31" (+00'06") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 04'32" (+00'07") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 04'29" (+00'04") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 06'40" (+02'15") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'44" (+01'19") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'23" (+00'58") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 04'25" | 1000 / 10000 |
| 11 | | 08'34" (+04'09") | 1000 / 11000 |
| 12 | | 06'45" (+02'20") | 1000 / 12000 |
| 13 | | 07'02" (+02'37") | 16 / 12016 |
這雙鞋跟APF 一樣踩不動的時候想停下
版型感覺大半號後跟啷啷的
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 146~164 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 164~170 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 170~180 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 180~185 | 97.5~100% |
| 最大心率為185 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 :
340.06 km 
adidas adizero adios pro3 累積 :
51.3 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'52" | 00:06'52" |
| 2 | 09'41" | 00:16'33" |
| 3 | 04'32" | 00:21'05" |
| 4 | 04'32" | 00:25'37" |
| 5 | 04'32" | 00:30'09" |
| 6 | 04'29" | 00:34'38" |
| 7 | 06'41" | 00:41'19" |
| 8 | 05'44" | 00:47'03" |
| 9 | 05'24" | 00:52'27" |
| 10 | 04'25" | 00:56'52" |
| 11 | 08'34" | 01:05'26" |
| 12 | 06'45" | 01:12'11" |
| 12.0 | 07'12" | 01:12'18" |
Ellie Shia 說推
留言 
展開計圈分析
