軒賜 2015/10/03 訓練日誌

軒賜桃園
ID 57921

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軒賜

43.8 km | 05:11:39 | 07:06/km | 第24馬

第六屆合歡山越野馬拉松

官方成績
日期	2015-10-03
成績	05:11:39
總名次	100 / 1650
分組名次	87 / 1363
平均速度	07:06/km

官方證書

軒賜

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:32'34")

00:32'34" (+04'33")

01:10'39" (+11'00")

10 km

(01:10'39")

00:38'05" (+10'04")

15 km

(01:49'19")

00:38'40" (+10'39")

01:29'42" (+30'03")

20 km

(02:40'21")

00:51'02" (+23'01")

25 km

(03:20'44")

00:40'23" (+12'22")

01:08'24" (+08'45")

30 km

(03:48'45")

00:28'01"

35 km

(04:18'40")

00:29'55" (+01'54")

00:59'39"

40 km

(04:48'24")

00:29'44" (+01'43")

Finish

(05:11:39)

日期: 2015-10-03 08:00 - 總爬升: 1562 m - 卡路里: 2342 Cal - 總步數: 47262 - 平均步頻: 151 - 平均步幅: 91 cm - 溫度: 30°C - 濕度: 65%

桃園

軒賜

留言

小小完成今年基本目標
北橫中橫南橫跑透透
哈哈
也終於戰勝自己的心魔
魔咒始於4月心電圖
飽受無形的壓力
來自家人朋友與同事
賽前一晚在清境農場前露營還不錯
認識兩位長跑大哥
彼此分享經驗
只不過零晨大型重機特多
這回海拔3000公尺也讓我小小擔心一下
有些微缺氧其他各方面還行
天氣太好視線也幾乎看著中央山脈的美
心情算不錯
唯獨下山又虐待自己
又熱(有點心悸)又餓(只吃鹽巴和運動飲料)
完全當減重跑
到達終點心理狀態完全復原
很棒的一場賽事
適合心力及耐力考驗

賽前宣言: 就剩中橫了來去挑戰自己的心臟

10月累積里程 : 342.55 km

ASICS TARTHERZEAL 2-WIDE 累積 : 534.5 km

MW Watch 上傳 | 9 years ago

黃思欣, 小安和其他 31 人說推

留言

觀看另 12 則留言

余奕旻（玉米）恭喜阿賜肥來了，這樣才有跑下去的理由啊^_^

2015-10-12 19:59 ·

1 個人推

軒賜 Kuroshio 玉米哥謝謝你們心障突破只有舒服

2015-10-16 21:14 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'29"	00:06'29"
2	06'44"	00:13'13"
3	06'17"	00:19'30"
4	05'22"	00:24'52"
5	07'42"	00:32'34"
6	08'04"	00:40'38"
7	06'01"	00:46'39"
8	07'33"	00:54'12"
9	07'53"	01:02'05"
10	08'34"	01:10'39"
11	08'53"	01:19'32"
12	08'04"	01:27'36"
13	07'27"	01:35'03"
14	07'56"	01:42'59"
15	06'20"	01:49'19"
16	08'19"	01:57'38"
17	11'11"	02:08'49"
18	08'35"	02:17'24"
19	11'49"	02:29'13"
20	11'08"	02:40'21"
21	07'52"	02:48'13"
22	07'15"	02:55'28"
23	11'53"	03:07'21"
24	08'17"	03:15'38"
25	05'06"	03:20'44"
26	05'35"	03:26'19"
27	05'19"	03:31'38"
28	05'28"	03:37'06"
29	05'21"	03:42'27"
30	06'18"	03:48'45"
31	06'56"	03:55'41"
32	05'34"	04:01'15"
33	05'37"	04:06'52"
34	05'51"	04:12'43"
35	05'57"	04:18'40"
36	05'22"	04:24'02"
37	06'14"	04:30'16"
38	06'55"	04:37'11"
39	05'46"	04:42'57"
40	05'27"	04:48'24"
41	09'27"	04:57'51"
42	06'09"	05:04'00"
43	04'50"	05:08'50"
43.4	07'34"	05:11'39"