蔡志成 2014/11/29 訓練日誌 | Marathon's World

蔡志成桃園
ID 54515

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4.7 km | 00:32:04 | 06:46/km

日期: 2014-11-29 17:39 - 卡路里: 324 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 71%

Pace: 06'21" / 05'33" / 06'47" / 06'31" / 09'23" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'15"

(06'15")

06'16" (+00'42")

997 / 997

2

05'34"

(11'49")

05'34"

998 / 1996

3

06'52"

(18'41")

06'46" (+01'12")

1012 / 3008

4

06'31"

(25'12")

06'32" (+00'58")

997 / 4006

5

06'52"

(32'04")

09'28" (+03'54")

724 / 4731

11月累積里程 : 6.09 km

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datou5522, 呂明潤和其他 6 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'21"	00:06'21"
2	05'33"	00:11'54"
3	06'47"	00:18'41"
4	06'31"	00:25'12"
4.7	09'23"	00:32'04"

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