13.1 km | 01:31:32 | 06:59/km日期: 2022-09-25 05:44 - 總爬升: 218 m - 地點: 大橋 - 天氣: 好 - 平均心率: 162 - 卡路里: 972 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 25°C - 濕度: 83%
Pace: 07'24" / 07'40" / 07'35" / 06'38" / 06'34" / 06'45" / 06'18" / 06'49" / 06'37" / 07'44" / 06'29" / 06'59" / 07'04" / 10'12" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 07'31" (+01'13") | 1000 / 1000 |
2 | | 07'40" (+01'22") | 1000 / 2000 |
3 | | 07'34" (+01'16") | 1000 / 3000 |
4 | | 06'38" (+00'20") | 1000 / 4000 |
5 | | 06'34" (+00'16") | 1000 / 5000 |
6 | | 06'44" (+00'26") | 1000 / 6000 |
7 | | 06'18" | 1000 / 7000 |
8 | | 06'48" (+00'30") | 1000 / 8000 |
9 | | 06'37" (+00'19") | 1000 / 9000 |
10 | | 07'43" (+01'25") | 1000 / 10000 |
11 | | 06'28" (+00'10") | 1000 / 11000 |
12 | | 06'59" (+00'41") | 1000 / 12000 |
13 | | 07'03" (+00'45") | 1000 / 13000 |
14 | | 09'40" (+03'22") | 83 / 13083 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 107~130 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 130~146 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 146~151 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 151~160 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 160~165 | 97.5~100% |
最大心率為165 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 :
224.56 km 丫拖20 深藍4 累積 :
951.2 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'24" | 00:07'24" |
2 | 07'40" | 00:15'04" |
3 | 07'35" | 00:22'39" |
4 | 06'38" | 00:29'17" |
5 | 06'34" | 00:35'51" |
6 | 06'45" | 00:42'36" |
7 | 06'18" | 00:48'54" |
8 | 06'49" | 00:55'43" |
9 | 06'37" | 01:02'20" |
10 | 07'44" | 01:10'04" |
11 | 06'29" | 01:16'33" |
12 | 06'59" | 01:23'32" |
13 | 07'04" | 01:30'36" |
13.1 | 09'46" | 01:31'25" |