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莊鈞維
基隆
ID 392382
2 位追隨者
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莊鈞維
126.3 km
|
08:40:54
|
14.5 km/h
日期:
2022-08-14 05:29
-
總爬升:
2696 m
-
平均心率:
155
-
卡路里:
4707 Cal
-
溫度:
28°C
-
濕度:
83%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
16'45"
(16'45")
17.91 (-17.73)
5000 / 5000
2
13'12"
(29'57")
22.78 (-12.86)
5000 / 10000
3
17'46"
(47'44")
16.90 (-18.74)
5000 / 15000
4
13'07"
(01:00'51")
22.93 (-12.71)
5000 / 20000
5
21'29"
(01:22'20")
14.01 (-21.64)
5000 / 25000
展開計圈分析
6
14'25"
(01:36'46")
20.81 (-14.83)
5000 / 30000
7
14'49"
(01:51'36")
20.34 (-15.30)
5000 / 35000
8
31'16"
(02:22'52")
9.60 (-26.04)
5000 / 40000
9
14'59"
(02:37'51")
20.11 (-15.53)
5000 / 45000
10
14'51"
(02:52'43")
20.22 (-15.42)
5000 / 50000
11
13'46"
(03:06'30")
21.82 (-13.83)
5000 / 55000
12
33'21"
(03:39'51")
9.00 (-26.64)
5000 / 60000
13
30'36"
(04:10'28")
9.81 (-25.83)
5000 / 65000
14
41'39"
(04:52'08")
7.21 (-28.43)
5000 / 70000
15
28'50"
(05:20'58")
10.40 (-25.24)
5000 / 75000
16
30'09"
(05:51'07")
9.97 (-25.67)
5000 / 80000
17
34'10"
(06:25'17")
8.78 (-26.86)
5000 / 85000
18
45'05"
(07:10'23")
6.65 (-28.99)
5000 / 90000
19
25'46"
(07:36'10")
11.65 (-23.99)
5000 / 95000
20
10'29"
(07:46'39")
28.80 (-6.84)
5000 / 100000
21
08'52"
(07:55'32")
33.96 (-1.68)
5000 / 105000
22
08'49"
(08:04'21")
34.29 (-1.36)
5000 / 110000
23
09'03"
(08:13'25")
33.33 (-2.31)
5000 / 115000
24
08'27"
(08:21'52")
35.64
5000 / 120000
25
09'42"
(08:31'35")
31.03 (-4.61)
5000 / 125000
26
09'19"
(08:40'54")
8.35 (-27.29)
1297 / 126297
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
125~152
65~79%
2:M馬拉松配速區
152~171
79~89%
3:T乳酸耐力區
171~177
89~92%
4:A無氧耐力區
177~188
92~97.5%
5:I最大耗氧區
188~193
97.5~100%
最大心率為193
點此
去設定最大心率
8月累積里程 :
237.47 km
TCX 2.0 上傳
| 2 years ago
ricky tseng
說推
·
留言
目標心跳區間: 124~ 162
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
9.2
2.9 %
2
21.3
1.2 %
3
28.8
-1.5 %
4
27.1
2.4 %
5
20.1
2.9 %
6
26.5
1.8 %
7
24.5
2.2 %
8
22.2
3.2 %
9
24.0
4.3 %
10
18.3
3.4 %
11
16.4
4.7 %
12
15.1
5.4 %
13
12.3
6.3 %
14
16.8
-2.2 %
15
36.0
-5.0 %
16
41.4
-5.6 %
17
35.6
-4.9 %
18
22.4
-3.1 %
19
18.6
5.0 %
20
14.7
4.7 %
21
26.9
-2.1 %
22
16.0
3.9 %
23
5.2
4.9 %
24
35.0
-3.8 %
25
27.5
-1.7 %
26
24.5
-3.5 %
27
20.7
4.0 %
28
15.4
2.7 %
29
22.6
-1.6 %
30
23.7
-1.0 %
31
19.0
3.4 %
32
12.8
6.1 %
33
29.5
-4.6 %
34
38.3
-6.3 %
35
17.8
4.0 %
36
11.9
5.2 %
37
13.2
5.1 %
38
18.8
4.8 %
39
3.9
-1.4 %
40
19.3
2.9 %
41
16.8
3.6 %
42
15.6
4.1 %
43
21.4
-7.1 %
44
51.4
-4.0 %
45
16.6
3.7 %
46
19.7
3.5 %
47
12.4
4.9 %
48
22.4
3.5 %
49
40.4
-4.6 %
50
21.3
2.8 %
51
20.3
3.1 %
52
17.7
4.1 %
53
21.8
2.5 %
54
23.2
2.8 %
55
28.6
-1.6 %
56
3.9
-4.1 %
57
38.3
-4.7 %
58
12.5
2.6 %
59
11.7
4.9 %
60
9.3
6.9 %
61
11.4
-6.0 %
62
12.0
7.0 %
63
8.1
9.9 %
64
10.3
6.3 %
65
8.5
9.6 %
66
2.4
9.5 %
67
9.6
7.0 %
68
14.4
4.0 %
69
18.6
-4.8 %
70
18.8
-4.5 %
71
11.6
7.3 %
72
20.2
-9.7 %
73
18.5
-4.5 %
74
20.5
-4.6 %
75
4.1
5.9 %
76
26.7
-3.4 %
77
27.1
-3.3 %
78
30.8
-6.4 %
79
3.7
-8.1 %
80
7.9
8.1 %
81
13.5
5.4 %
82
8.7
9.9 %
83
7.5
10.7 %
84
8.4
8.3 %
85
7.8
7.1 %
86
8.5
8.0 %
87
5.4
7.7 %
88
9.4
8.2 %
89
3.3
7.0 %
90
25.4
-7.7 %
91
7.1
6.9 %
92
5.2
-10.0 %
93
29.5
-3.8 %
94
30.8
-5.6 %
95
31.9
-7.6 %
96
29.8
-6.2 %
97
33.3
-8.9 %
98
30.5
-8.5 %
99
32.4
-6.5 %
100
20.9
-7.1 %
101
33.3
-7.4 %
102
36.0
-7.5 %
103
32.4
-7.3 %
104
28.1
-5.7 %
105
42.4
-4.1 %
106
46.2
-4.7 %
107
35.6
-7.4 %
108
26.7
-4.8 %
109
31.0
-3.8 %
110
36.0
-3.9 %
111
28.3
-2.3 %
112
38.7
-1.9 %
113
33.6
-1.8 %
114
36.0
-2.7 %
115
31.0
5.0 %
116
36.7
-2.6 %
117
26.3
2.9 %
118
36.7
-2.6 %
119
36.4
-3.1 %
120
48.0
-2.2 %
121
17.6
2.0 %
122
32.1
-2.0 %
123
44.4
-2.4 %
124
40.0
-1.1 %
125
38.3
-1.3 %
126
19.6
-1.4 %
126.3
2.8
-1.3 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
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|
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|
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|
00:52:00
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