11.1 km | 01:00:54 | 05:30/km日期: 2022-09-13 18:21 - 總爬升: 213 m - 平均心率: 158 - 卡路里: 616 Cal - 總步數: 10668 - 平均步頻: 175 - 平均步幅: 103 cm
Pace: 05'46" / 05'19" / 05'15" / 04'59" / 05'06" / 05'41" / 05'51" / 05'19" / 05'14" / 05'22" / 05'40" / 25'47" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 05'50" (+00'47") | 1002 / 1002 | 171 / 99 |
2 | | 05'25" (+00'22") | 1001 / 2004 | 173 / 106 |
3 | | 05'16" (+00'13") | 1002 / 3006 | 174 / 108 |
4 | | 05'03" | 1003 / 4010 | 175 / 112 |
5 | | 05'10" (+00'07") | 1002 / 5012 | 175 / 110 |
6 | | 05'48" (+00'45") | 1000 / 6012 | 174 / 98 |
7 | | 05'51" (+00'48") | 1000 / 7012 | 176 / 96 |
8 | | 05'22" (+00'19") | 1000 / 8013 | 173 / 106 |
9 | | 05'16" (+00'13") | 1002 / 9015 | 175 / 108 |
10 | | 05'32" (+00'29") | 1002 / 10018 | 180 / 100 |
11 | | 05'56" (+00'53") | 1002 / 11020 | 175 / 95 |
12 | | 07'08" (+02'05") | 32 / 11053 | 180 / 77 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 113~137 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 137~154 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 154~160 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 160~169 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 169~174 | 97.5~100% |
最大心率為174 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 : 208.00 km
MW Watch 上傳 | 2 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'46" | 00:05'46" |
2 | 05'19" | 00:11'05" |
3 | 05'15" | 00:16'20" |
4 | 04'59" | 00:21'19" |
5 | 05'06" | 00:26'25" |
6 | 05'41" | 00:32'06" |
7 | 05'51" | 00:37'57" |
8 | 05'19" | 00:43'16" |
9 | 05'14" | 00:48'30" |
10 | 05'22" | 00:53'52" |
11 | 05'40" | 00:59'32" |
11.1 | 25'27" | 01:00'54" |