8.7 km | 01:09:35 | 07:58/km日期: 2015-09-27 16:08 - 地點: 黃竹坑 - 天氣: 晴 - 平均心率: 60 - 卡路里: 746 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 54%
Pace: 07'36" / 07'31" / 07'39" / 07'38" / 07'36" / 08'32" / 07'55" / 07'29" / 10'27" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 07'56" (+00'43") | 503 / 503 |
| 2 | | 07'13" | 502 / 1006 |
| 3 | | 07'30" (+00'17") | 494 / 1500 |
| 4 | | 07'31" (+00'18") | 509 / 2009 |
| 5 | | 07'33" (+00'20") | 504 / 2514 |
| 6 | | 07'42" (+00'29") | 501 / 3016 |
| 7 | | 07'40" (+00'27") | 504 / 3520 |
| 8 | | 07'34" (+00'21") | 503 / 4023 |
| 9 | | 07'33" (+00'20") | 509 / 4533 |
| 10 | | 07'53" (+00'40") | 504 / 5038 |
| 11 | | 09'17" (+02'04") | 509 / 5547 |
| 12 | | 07'28" (+00'15") | 502 / 6049 |
| 13 | | 07'20" (+00'07") | 501 / 6550 |
| 14 | | 08'31" (+01'18") | 496 / 7047 |
| 15 | | 07'26" (+00'13") | 506 / 7553 |
| 16 | | 07'27" (+00'14") | 504 / 8058 |
| 17 | | 09'22" (+02'09") | 502 / 8561 |
| 18 | | 10'47" (+03'34") | 236 / 8797 |
天氣不錯，早上還陰陰的，但下午熱起來了，
和三五好友去黃竹坑跑跑，雖然路程不長，
但是大家一起健康就好啦！
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~161 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 161~166 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 166~176 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 176~181 | 97.5~100% |
| 最大心率為181 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 :
27.64 km 
ASICS TARTHERZEAL-WIDE 累積 :
918.0 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'36" | 00:07'36" |
| 2 | 07'31" | 00:15'07" |
| 3 | 07'39" | 00:22'46" |
| 4 | 07'38" | 00:30'24" |
| 5 | 07'36" | 00:38'00" |
| 6 | 08'32" | 00:46'32" |
| 7 | 07'55" | 00:54'27" |
| 8 | 07'29" | 01:01'56" |
| 8.7 | 10'27" | 01:09'35" |
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