王詠忠 2022/09/21 訓練日誌 | Marathon's World

王詠忠高雄
ID 711711

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2.6 km | 00:12:55 | 04:52/km

日期: 2022-09-21 21:32 - 平均心率: 159 - 卡路里: 178 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 26°C - 濕度: 66%

Pace: 04'59" / 04'53" / 04'41" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	127~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~174	79~89%
3:T乳酸耐力區	174~180	89~92%
4:A無氧耐力區	180~191	92~97.5%
5:I最大耗氧區	191~196	97.5~100%
最大心率為196 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 95.71 km

Asics MAGIC SPEED 累積 : 254.7 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

·


	目標心跳區間: 128~ 168

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'59"	00:04'59"
2	04'53"	00:09'52"
2.7	04'41"	00:12'55"

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