黃升明 2022/09/18 訓練日誌 | Marathon's World

黃升明台北市
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11.0 km | 00:54:57 | 04:59/km

2022 GARMIN RUN亞洲系列賽-台北站

官方成績
日期	2022-09-18
成績	00:54:57
總名次	103 / 2201
分組名次	95 / 1298
平均速度	04:59/km

日期: 2022-09-18 07:00 - 地點: 大佳河濱公園 - 天氣: 雨-晴 - 卡路里: 564 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 23°C - 濕度: 91%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'09"

(04'09")

04'11"

990 / 990

2

04'31"

(08'40")

04'28" (+00'17")

1010 / 2000

3

04'33"

(13'13")

04'33" (+00'22")

996 / 2997

4

04'46"

(17'59")

04'42" (+00'31")

1011 / 4008

5

05'04"

(23'03")

05'02" (+00'51")

1004 / 5013

展開計圈分析

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我喜歡這張照片

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獎牌有質感

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Garmin VIP抽獎，抽到955太陽能三鐵錶，Lucky ✌️😂

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黃升明

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黃升明

·

平時訓練不足從8K後就展露出來，配速大幅下降，不過這仍然是我最幸運的一場賽事

賽後評分: 明年還要參加
給 5 星

9月累積里程 : 70.56 km

ASICS Metaracer 累積 : 520.0 km

Android - samsung SM-A715F 上傳 | 2 years ago

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'13"	00:04'13"
2	04'27"	00:08'40"
3	04'37"	00:13'17"
4	04'42"	00:17'59"
5	05'04"	00:23'03"
6	04'51"	00:27'54"
7	05'00"	00:32'54"
8	05'14"	00:38'08"
9	05'06"	00:43'14"
10	05'32"	00:48'46"
11	05'21"	00:54'07"
11.1	04'57"	00:54'43"

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朋友動態

林淦鈿（淦哥）給東京馬拉松2025 的評分(給 3 星) : "就城市馬。"

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成績 : 02:30:48