11.5 km | 01:00:55 | 05:17/km日期: 2015-09-30 05:36 - 地點: 萬年溪景觀橋 - 天氣: 晴 - 卡路里: 724 Cal - 總步數: 11518 - 平均步頻: 189 - 平均步幅: 99 cm - 溫度: 29°C - 濕度: 82%
Pace: 06'07" / 05'22" / 05'24" / 05'24" / 05'26" / 05'20" / 05'14" / 05'20" / 05'18" / 04'59" / 04'42" / 04'34" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 06'04" (+01'24") | 1006 / 1006 | 182 / 90 |
2 | | 05'21" (+00'41") | 1000 / 2006 | 187 / 99 |
3 | | 05'24" (+00'44") | 1008 / 3014 | 186 / 99 |
4 | | 05'21" (+00'41") | 1007 / 4022 | 188 / 99 |
5 | | 05'21" (+00'41") | 1003 / 5026 | 189 / 98 |
6 | | 05'21" (+00'41") | 1005 / 6031 | 188 / 98 |
7 | | 05'11" (+00'31") | 1008 / 7039 | 189 / 101 |
8 | | 05'16" (+00'36") | 1001 / 8040 | 189 / 100 |
9 | | 05'19" (+00'39") | 1003 / 9044 | 190 / 98 |
10 | | 04'56" (+00'16") | 1007 / 10052 | 192 / 105 |
11 | | 04'40" | 1004 / 11057 | 194 / 110 |
12 | | 04'28" | 506 / 11563 | 195 / 114 |
自然醒…
今天用力跑正妹比我早,剛好併行在萬年溪步道兩側,但我還是稍微快一些抵達萬年溪景觀橋…
表定10趟,看看時間尚足,多了3趟…
阿瑋兄在第11趟已經返航了,看來他最早…
9月累積里程 : 461.13 km
MW Watch 上傳 | 9 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'07" | 00:06'07" |
2 | 05'22" | 00:11'29" |
3 | 05'24" | 00:16'53" |
4 | 05'24" | 00:22'17" |
5 | 05'26" | 00:27'43" |
6 | 05'20" | 00:33'03" |
7 | 05'14" | 00:38'17" |
8 | 05'20" | 00:43'37" |
9 | 05'18" | 00:48'55" |
10 | 04'59" | 00:53'54" |
11 | 04'42" | 00:58'36" |
11.5 | 04'34" | 01:00'55" |