tks 2022/09/18 訓練日誌 | Marathon's World

tks 台北市
ID 17415

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5.6 km | 00:33:36 | 05:57/km

日期: 2022-09-18 16:13 - 平均心率: 146 - 卡路里: 340 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 31°C - 濕度: 57%

Pace: 06'11" / 06'00" / 05'40" / 05'39" / 11'01" / 24'29" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 98.67 km

NIKE AIR ZM PAGASUS 39 累積 : 588.0 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'11"	00:06'11"
2	06'00"	00:12'11"
3	05'40"	00:17'51"
4	05'39"	00:23'30"
5	11'01"	00:34'31"
5.6	24'27"	00:50'10"

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朋友動態

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成績 : 02:30:48

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