4.8 km | 00:30:12 | 06:15/km日期: 2022-09-15 22:08 - 平均心率: 143 - 卡路里: 278 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 29°C - 濕度: 61%
Pace: 09'30" / 07'08" / 06'30" / 07'29" / 08'17" / 04'08" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 07'44" (+02'27") | 388 / 388 |
2 | | 05'36" (+00'19") | 401 / 789 |
3 | | 05'51" (+00'34") | 414 / 1203 |
4 | | 07'32" (+02'15") | 378 / 1582 |
5 | | 07'22" (+02'05") | 400 / 1983 |
6 | | 05'51" (+00'34") | 383 / 2367 |
7 | | 06'00" (+00'43") | 384 / 2751 |
8 | | 06'46" (+01'29") | 250 / 3001 |
9 | | 05'37" (+00'20") | 398 / 3400 |
10 | | 05'47" (+00'30") | 384 / 3784 |
11 | | 06'48" (+01'31") | 268 / 4053 |
12 | | 05'17" | 416 / 4469 |
13 | | 05'28" (+00'11") | 360 / 4830 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
最大心率為180 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 : 65.49 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 09'30" | 00:09'30" |
2 | 07'08" | 00:16'38" |
3 | 06'30" | 00:23'08" |
4 | 07'29" | 00:30'37" |
5 | 08'17" | 00:38'54" |
4.8 | -20'-14" | 00:42'20" |