22.5 km | 02:13:00 | 05:53/km日期: 2015-09-26 05:17 - 地點: 虎頭碑風景區 - 天氣: 熱 - 卡路里: 1339 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 91%
Pace: 06'32" / 06'08" / 06'16" / 06'00" / 06'16" / 06'00" / 05'32" / 05'32" / 06'24" / 05'40" / 05'08" / 23'56" / 05'52" / 05'12" / 05'16" / 08'44" / 05'28" / 05'56" / 09'00" / 06'32" / 06'28" / 06'04" / 11'03" /
虎頭埤團練陪跑 (6圈)
跑前宣言:3圈不進站
第一圈/6.15/阿福全程,惠君"秀珍後段尿遁跳車/清泰後段上車。
第二圈/6.00/阿福"清泰全程,清泰跳車進站補水。
第三圈/5.40/阿福全程,三圈不進站挑戰成功。
第四圈/5.35/清泰哥自爆帶跑!
第五圈/5.40/自追會長。
第六圈/6.20/會長帶跑。
以上今日實績!
#Amis s630
9月累積里程 :
330.08 km MIZUNO WAVE INSPIRE 9 SW 累積 :
4380.0 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'32" | 00:06'32" |
2 | 06'08" | 00:12'40" |
3 | 06'16" | 00:18'56" |
4 | 06'00" | 00:24'56" |
5 | 06'16" | 00:31'12" |
6 | 06'00" | 00:37'12" |
7 | 05'32" | 00:42'44" |
8 | 05'32" | 00:48'16" |
9 | 06'24" | 00:54'40" |
10 | 05'40" | 01:00'20" |
11 | 05'08" | 01:05'28" |
12 | 23'56" | 01:29'24" |
13 | 05'52" | 01:35'16" |
14 | 05'12" | 01:40'28" |
15 | 05'16" | 01:45'44" |
16 | 08'44" | 01:54'28" |
17 | 05'28" | 01:59'56" |
18 | 05'56" | 02:05'52" |
19 | 09'00" | 02:14'52" |
20 | 06'32" | 02:21'24" |
21 | 06'28" | 02:27'52" |
22 | 06'04" | 02:33'56" |
22.5 | 11'02" | 02:40'00" |