Ken 2022/09/13 訓練日誌 | Marathon's World

Ken 台北市
ID 460302

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6.2 km | 00:42:09 | 06:47/km

日期: 2022-09-13 18:43 - 平均心率: 133 - 卡路里: 430 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 26°C - 濕度: 86%

Pace: 07'07" / 06'57" / 07'08" / 07'00" / 06'42" / 06'18" / 04'40" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 109.51 km

Adidas Boston 10 累積 : 290.7 km

Strava 上傳 | 2 years ago

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	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'07"	00:07'07"
2	06'57"	00:14'04"
3	07'08"	00:21'12"
4	07'00"	00:28'12"
5	06'42"	00:34'54"
6	06'18"	00:41'12"
6.2	04'39"	00:42'09"

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