9.2 km | 01:02:12 | 06:45/km日期: 2015-09-25 19:05 - 地點: 成蘆橋下 - 天氣: 涼 - 卡路里: 485 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 75%
Pace: 05'28" / 05'24" / 04'56" / 09'52" / 05'32" / 06'08" / 06'04" / 10'08" / 07'28" / 05'52" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'33" (+00'34") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'17" (+00'18") | 1006 / 2006 |
| 3 | | 04'59" | 1000 / 3007 |
| 4 | | 05'20" (+00'21") | 992 / 3999 |
| 5 | | 05'33" (+00'34") | 1006 / 5005 |
| 6 | | 06'09" (+01'10") | 997 / 6002 |
| 7 | | 06'07" (+01'08") | 1000 / 7004 |
| 8 | | 06'33" (+01'34") | 999 / 8003 |
| 9 | | 06'48" (+01'49") | 993 / 8996 |
| 10 | | 06'15" (+01'16") | 184 / 9180 |
今天來參加蘆慢晚班的中秋活動，跑多跑少、跑快跑慢都沒關係.....吃的開心最重要，哈哈~
9月累積里程 : 101.94 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'28" | 00:05'28" |
| 2 | 05'24" | 00:10'52" |
| 3 | 04'56" | 00:15'48" |
| 4 | 09'52" | 00:25'40" |
| 5 | 05'32" | 00:31'12" |
| 6 | 06'08" | 00:37'20" |
| 7 | 06'04" | 00:43'24" |
| 8 | 10'08" | 00:53'32" |
| 9 | 07'28" | 01:01'00" |
| 9.2 | 06'40" | 01:02'12" |
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