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    Wan Ting Chuang 嘉義
    ID 110465
    500 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    Wan Ting Chuang 
    16.0 km | 02:26:43 | 09:09/km
    日期: 2015-09-26 05:19 - 總爬升: 340 m - 地點: 竹崎安靖社區 - 天氣: 晴 - 卡路里: 720 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 83%
    Pace: 07'40" / 07'41" / 10'30" / 14'43" / 13'25" / 08'58" / 07'37" / 07'02" / 09'22" / 08'25" / 10'30" / 06'57" / 09'47" / 08'31" / 08'22" / 07'07" / 10'00" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    07'40"  (07'40")
    		07'40" (+00'42")1000 / 1000
    2
    07'40"  (15'21")
    		07'40" (+00'42")1000 / 2000
    3
    10'30"  (25'51")
    		10'30" (+03'32")1000 / 3000
    4
    14'41"  (40'33")
    		14'41" (+07'43")1000 / 4000
    5
    13'26"  (53'59")
    		13'26" (+06'28")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    08'58"  (01:02'57")
    		08'58" (+02'00")1000 / 6000
    7
    07'36"  (01:10'34")
    		07'36" (+00'38")1000 / 7000
    8
    07'01"  (01:17'36")
    		07'01" (+00'03")1000 / 8000
    9
    09'22"  (01:26'58")
    		09'22" (+02'24")1000 / 9000
    10
    08'16"  (01:35'14")
    		08'16" (+01'18")1000 / 10000
    11
    10'37"  (01:45'52")
    		10'37" (+03'39")1000 / 11000
    12
    06'58"  (01:52'50")
    		06'58"1000 / 12000
    13
    09'46"  (02:02'37")
    		09'46" (+02'48")1000 / 13000
    14
    08'31"  (02:11'08")
    		08'31" (+01'33")1000 / 14000
    15
    08'21"  (02:19'29")
    		08'21" (+01'23")1000 / 15000
    16
    07'07"  (02:26'37")
    		07'07" (+00'09")1000 / 16000
    17
    00'05"  (02:26'43")
    		15'09" (+08'11")6 / 16006
    嘉義
    Wan Ting Chuang
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    135歐北造揪團晨跑，
    今天練習山路上下坡晨跑完成了16K，
    時間用了2小時26分，
    山路就是慢慢跑練習肌耐力!!!Y(＾_＾)Y
    謝謝大家早起來陪跑!!!
    真的很開心!!!
    更期待下一次的揪團晨跑囉!!!
    祝大家中秋假期愉快唷！

    9月累積里程 : 135.95 km mizuno 型號 累積 : 1299.1 km
    TCX 上傳 | 9 years ago
    WC, Miss Lo 和其他 104 人說推
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    蝙蝠俠 一跑就是16K的距離～耐力真的很不錯呢！祝你事事順心、佳節愉快喔 ^_^
    2015-09-26 08:13 ·
     1 個人推
    Wan Ting Chuang 蝙蝠俠早安，假期愉快，謝謝啦！今天揪團晨跑練山路為初馬準備L(^o^)」
    2015-09-26 08:32 ·
    宋旻諺 午安跑山路真的很讚
    2015-09-26 11:28 ·
     1 個人推
    文雄 午安 中秋快樂
    2015-09-26 11:39 ·
     1 個人推
    johnhsu 練腳力!秋節愉快^-^
    2015-09-26 12:28 ·
     1 個人推
    帥八 中秋佳節愉快
    2015-09-26 12:31 ·
     1 個人推
    Wan Ting Chuang 宋旻諺 ~下午好唷^0^
    真的山路真的好棒喔!!!
    空氣又好...
    鍛鍊自己的肌耐力!!!
    2015-09-26 14:31 ·
    Wan Ting Chuang 文雄~下午好唷^0^
    也祝福你有個美好愉快的中秋佳節唷!!!
    2015-09-26 14:31 ·
    Wan Ting Chuang johnhsu~是啊!!!
    秋天開始要慢慢鍛鍊腳力為再來的初馬做準備!!!
    中秋佳節愉快呀^0^
    2015-09-26 14:32 ·
    Wan Ting Chuang 黑鬼~謝謝你^0^
    也祝你有個美好愉快的中秋假期唷!!
    2015-09-26 14:33 ·
    林伯修 中秋愉快
    2015-09-27 07:50 ·
     1 個人推
    Les 早安！今天跑很大喔！讚！
    秋節愉快！
    2015-09-27 08:06 ·
     1 個人推
    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    107'40"00:07'40"
    207'41"00:15'21"
    310'30"00:25'51"
    414'43"00:40'34"
    513'25"00:53'59"
    608'58"01:02'57"
    707'37"01:10'34"
    807'02"01:17'36"
    909'22"01:26'58"
    1008'25"01:35'23"
    1110'30"01:45'53"
    1206'57"01:52'50"
    1309'47"02:02'37"
    1408'31"02:11'08"
    1508'22"02:19'30"
    1607'07"02:26'37"
    16.015'37"02:26'43"

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