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林威歷
基隆
ID 393823
1 位追隨者
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林威歷
136.9 km
|
09:26:23
|
14.5 km/h
日期:
2022-09-11 05:12
-
總爬升:
1104 m
-
平均心率:
114
-
踏頻:
75
-
卡路里:
2317 Cal
-
溫度:
25°C
-
濕度:
80%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
16'50"
(16'50")
17.82 (-26.08)
5000 / 5000
2
13'23"
(30'13")
22.50 (-21.40)
5000 / 10000
3
15'29"
(45'43")
19.46 (-24.44)
5000 / 15000
4
16'58"
(01:02'42")
17.73 (-26.17)
5000 / 20000
5
15'42"
(01:18'24")
19.15 (-24.75)
5000 / 25000
展開計圈分析
6
12'02"
(01:30'27")
25.00 (-18.90)
5000 / 30000
7
46'33"
(02:17'00")
6.45 (-37.45)
5000 / 35000
8
11'39"
(02:28'39")
25.90 (-18.00)
5000 / 40000
9
14'24"
(02:43'04")
20.93 (-22.97)
5000 / 45000
10
37'57"
(03:21'01")
7.91 (-35.99)
5000 / 50000
11
28'31"
(03:49'32")
10.53 (-33.38)
5000 / 55000
12
26'58"
(04:16'31")
11.15 (-32.76)
5000 / 60000
13
43'55"
(05:00'26")
6.83 (-37.07)
5000 / 65000
14
17'56"
(05:18'23")
16.74 (-27.16)
5000 / 70000
15
33'41"
(05:52'04")
8.91 (-34.99)
5000 / 75000
16
11'17"
(06:03'21")
26.67 (-17.24)
5000 / 80000
17
06'53"
(06:10'14")
43.90
5000 / 85000
18
11'00"
(06:21'15")
27.27 (-16.63)
5000 / 90000
19
09'31"
(06:30'47")
31.58 (-12.32)
5000 / 95000
20
09'37"
(06:40'25")
31.30 (-12.60)
5000 / 100000
21
36'02"
(07:16'27")
8.33 (-35.57)
5000 / 105000
22
09'56"
(07:26'23")
30.25 (-13.65)
5000 / 110000
23
15'03"
(07:41'27")
20.00 (-23.90)
5000 / 115000
24
10'44"
(07:52'12")
28.12 (-15.78)
5000 / 120000
25
14'18"
(08:06'30")
21.05 (-22.85)
5000 / 125000
26
48'02"
(08:54'32")
6.25 (-37.65)
5000 / 130000
27
19'28"
(09:14'01")
15.45 (-28.45)
5000 / 135000
28
12'22"
(09:26'23")
9.42 (-34.48)
1940 / 136940
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
112~136
65~79%
2:M馬拉松配速區
136~153
79~89%
3:T乳酸耐力區
153~159
89~92%
4:A無氧耐力區
159~168
92~97.5%
5:I最大耗氧區
168~173
97.5~100%
最大心率為173
點此
去設定最大心率
9月累積里程 :
369.19 km
TCX 2.0 上傳
| 2 years ago
·
留言
目標心跳區間: 113~ 148
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
16.0
1.2 %
2
18.8
-0.6 %
3
15.6
1.5 %
4
20.2
1.8 %
5
19.7
1.6 %
6
30.8
-1.0 %
7
16.1
-0.6 %
8
24.3
1.5 %
9
17.9
1.3 %
10
31.6
1.0 %
11
28.6
1.0 %
12
28.8
1.1 %
13
19.9
1.8 %
14
10.7
-0.8 %
15
22.6
1.4 %
16
16.8
3.8 %
17
14.8
1.5 %
18
21.1
1.8 %
19
23.4
1.2 %
20
15.3
1.6 %
21
37.5
-3.1 %
22
20.8
4.0 %
23
19.3
1.3 %
24
21.3
3.0 %
25
11.4
1.7 %
26
23.7
-2.7 %
27
27.3
1.5 %
28
24.2
2.7 %
29
24.8
1.8 %
30
24.8
1.3 %
31
6.1
1.2 %
32
2.0
2.0 %
33
28.3
1.0 %
34
22.9
2.0 %
35
27.5
1.4 %
36
24.2
2.2 %
37
29.3
1.3 %
38
27.5
1.6 %
39
22.4
2.0 %
40
26.7
1.7 %
41
24.5
1.4 %
42
21.7
1.8 %
43
20.1
3.1 %
44
15.7
3.0 %
45
25.0
2.0 %
46
24.0
2.2 %
47
23.7
3.0 %
48
2.2
2.0 %
49
20.9
2.0 %
50
19.6
2.5 %
51
19.1
2.9 %
52
6.8
2.3 %
53
7.4
4.4 %
54
12.8
5.6 %
55
16.2
5.6 %
56
15.2
4.2 %
57
24.5
-2.9 %
58
4.2
2.8 %
59
13.6
5.6 %
60
31.0
2.2 %
61
14.1
4.3 %
62
2.2
4.5 %
63
9.7
1.7 %
64
16.1
1.3 %
65
30.5
-0.7 %
66
26.7
1.8 %
67
13.2
2.0 %
68
8.5
-1.4 %
69
30.5
-1.0 %
70
27.9
1.4 %
71
3.0
1.0 %
72
6.7
-1.4 %
73
26.7
-1.1 %
74
51.4
-5.3 %
75
50.7
-3.6 %
76
22.5
2.0 %
77
27.5
-3.3 %
78
32.4
-1.9 %
79
24.0
4.6 %
80
28.6
-4.9 %
81
92.3
-3.0 %
82
52.9
-5.4 %
83
40.4
-3.2 %
84
29.3
-3.1 %
85
38.3
-2.0 %
86
26.3
-2.9 %
87
33.3
-1.0 %
88
31.9
-1.3 %
89
19.5
-2.7 %
90
30.8
-1.3 %
91
38.3
-1.9 %
92
40.0
-2.1 %
93
36.0
-2.6 %
94
27.5
-1.7 %
95
22.9
-1.7 %
96
29.8
-1.3 %
97
38.7
-2.0 %
98
30.3
-0.9 %
99
26.5
-1.5 %
100
33.0
-1.4 %
101
22.2
-2.3 %
102
31.0
-0.8 %
103
10.2
-1.7 %
104
2.5
-4.6 %
105
31.3
-1.1 %
106
30.3
-0.6 %
107
36.4
-2.2 %
108
29.3
-1.0 %
109
24.8
2.7 %
110
32.4
-1.6 %
111
29.5
-1.8 %
112
27.9
-0.9 %
113
29.5
-2.6 %
114
17.9
4.3 %
115
10.9
-1.8 %
116
28.1
-1.1 %
117
31.9
-1.8 %
118
23.1
-1.1 %
119
29.3
-3.3 %
120
28.8
-0.8 %
121
21.1
2.5 %
122
17.1
-1.7 %
123
25.2
-0.9 %
124
21.7
-0.8 %
125
21.6
-1.1 %
126
17.2
-1.5 %
127
11.3
-1.5 %
128
22.9
-0.5 %
129
2.0
-0.8 %
130
8.8
1.2 %
131
15.7
1.5 %
132
18.1
-1.0 %
133
12.9
-1.0 %
134
14.5
-0.8 %
135
16.8
2.5 %
136
12.7
1.4 %
136.9
15.3
1.2 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
randallkwo
上傳了新日誌
1.7 km
|
00:30:20
|
17:20/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:28:49
|
05:43/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
5.2 km
|
00:38:32
|
07:28/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
5.4 km
|
00:36:47
|
06:47/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
14.2 km
|
01:28:15
|
06:12/km
鄭穗霓
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20.4 km
|
02:45:51
|
08:07/km
鄭穗霓
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2.7 km
|
00:30:42
|
11:26/km
randallkwo
上傳了新日誌
0.0 km
|
00:41:54
|
0.0 km/h
randallkwo
上傳了新日誌
2.0 km
|
00:36:58
|
00:00/100m
randallkwo
上傳了新日誌
2.0 km
|
00:42:30
|
00:00/100m
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
13.0 km
|
01:13:12
|
05:37/km
王聖欣
上傳了新日誌
10.5 km
|
00:58:18
|
05:33/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:30:59
|
06:11/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:49:48
|
04:54/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:50:33
|
04:57/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.3 km
|
00:50:03
|
04:52/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.4 km
|
00:52:00
|
04:59/km
台中阿森
上傳了新日誌
11.2 km
|
00:55:02
|
04:56/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.3 km
|
00:52:48
|
05:08/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:48:31
|
04:46/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:52:25
|
05:09/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:53:42
|
05:16/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.3 km
|
00:56:19
|
05:29/km
王聖欣
上傳了新日誌
6.2 km
|
00:33:43
|
05:24/km
林淦鈿(淦哥)
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1.7 km
|
00:16:03
|
09:28/km
林淦鈿(淦哥)
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5.9 km
|
00:41:02
|
06:58/km
王聖欣
上傳了新日誌
4.4 km
|
00:39:01
|
08:49/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:29:20
|
05:51/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
4.0 km
|
00:23:12
|
05:46/km
王聖欣
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:00:46
|
06:04/km
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