尹葛仁 2022/09/06 訓練日誌 | Marathon's World

尹葛仁屏東
ID 418661

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2.3 km | 00:13:08 | 05:36/km

日期: 2022-09-06 18:16 - 平均心率: 150 - 卡路里: 155 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 29°C - 濕度: 83%

Pace: 05'34" / 05'47" / 05'17" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'34"

(05'34")

05'34"

1000 / 1000

2

05'46"

(11'20")

05'46" (+00'12")

1000 / 2000

3

01'48"

(13'08")

05'14"

343 / 2343

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 200.03 km

麒麟 2號累積 : 1604.7 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'34"	00:05'34"
2	05'47"	00:11'21"
2.3	05'14"	00:13'09"

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