Annie Chen 2022/09/04 訓練日誌 | Marathon's World

Annie Chen 台北市
ID 529438

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6.5 km | 01:17:48 | 11:58/km

日期: 2022-09-04 21:45 - 平均心率: 106 - 踏頻: 66 - 卡路里: 378 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 77%

Pace: 12'16" / 11'59" / 12'03" / 11'44" / 11'35" / 11'42" / 13'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

12'15"

(12'15")

12'15" (+00'41")

1000 / 1000

2

11'59"

(24'14")

11'59" (+00'25")

1000 / 2000

3

12'03"

(36'17")

12'03" (+00'29")

1000 / 3000

4

11'43"

(48'01")

11'43" (+00'09")

1000 / 4000

5

11'34"

(59'35")

11'34"

1000 / 5000

展開計圈分析

台北市

Annie Chen

·

趁颱風剛走就來動動

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~132	65~79%
2:M馬拉松配速區	132~149	79~89%
3:T乳酸耐力區	149~154	89~92%
4:A無氧耐力區	154~163	92~97.5%
5:I最大耗氧區	163~168	97.5~100%
最大心率為168 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 73.92 km

saucony KINVARA 9 累積 : 488.7 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

Bryan Yen 說推

·


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	12'16"	00:12'16"
2	11'59"	00:24'15"
3	12'03"	00:36'18"
4	11'44"	00:48'02"
5	11'35"	00:59'37"
6	11'42"	01:11'19"
6.5	11'55"	01:17'49"

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