Ting zhi 2022/09/06 訓練日誌 | Marathon's World

Ting zhi 新竹
ID 527780

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1.1 km | 00:11:02 | 09:40/km

日期: 2022-09-06 17:55 - 平均心率: 128 - 卡路里: 82 Cal - 平均步頻: 156 - 溫度: 29°C - 濕度: 67%

Pace: 09'48" / 08'48" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

09'48"

(09'48")

09'48"

1000 / 1000

2

01'14"

(11'02")

08'34"

144 / 1144

跑到一半想WC
只好… 打道回府😂😂😂

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~165	79~89%
3:T乳酸耐力區	165~171	89~92%
4:A無氧耐力區	171~181	92~97.5%
5:I最大耗氧區	181~186	97.5~100%
最大心率為186 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 55.62 km

Nike Air Zoom Pegasus 37 累積 : 532.0 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

Hank Lu 和吳政道說推

·


	目標心跳區間: 122~ 160

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'48"	00:09'48"
1.1	08'33"	00:11'02"

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