9.5 km | 00:50:58 | 05:21/km日期: 2022-08-28 06:30 - 總爬升: 174 m - 平均心率: 171 - 卡路里: 671 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 26°C - 濕度: 80%
Pace: 05'56" / 05'38" / 05'27" / 05'21" / 05'16" / 05'07" / 05'12" / 05'12" / 05'10" / 05'22" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'54" (+00'48") | 1000 / 1000 |
2 | | 05'37" (+00'31") | 1000 / 2000 |
3 | | 05'27" (+00'21") | 1000 / 3000 |
4 | | 05'20" (+00'14") | 1000 / 4000 |
5 | | 05'16" (+00'10") | 1000 / 5000 |
6 | | 05'06" | 1000 / 6000 |
7 | | 05'12" (+00'06") | 1000 / 7000 |
8 | | 05'11" (+00'05") | 1000 / 8000 |
9 | | 05'10" (+00'04") | 1000 / 9000 |
10 | | 05'22" (+00'16") | 500 / 9500 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 137~167 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 167~188 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 188~195 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 195~206 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 206~212 | 97.5~100% |
最大心率為212 點此去設定最大心率 |
8月累積里程 :
30.06 km Adidas Adizero adios 5 累積 :
1203.4 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'56" | 00:05'56" |
2 | 05'38" | 00:11'34" |
3 | 05'27" | 00:17'01" |
4 | 05'21" | 00:22'22" |
5 | 05'16" | 00:27'38" |
6 | 05'07" | 00:32'45" |
7 | 05'12" | 00:37'57" |
8 | 05'12" | 00:43'09" |
9 | 05'10" | 00:48'19" |
9.5 | 05'21" | 00:51'00" |