林貞治 2022/09/03 訓練日誌 | Marathon's World

林貞治新北市
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6.0 km | 00:23:52 | 03:58/km

日期: 2022-09-03 05:59 - 天氣: 颱風天 - 平均心率: 174 - 卡路里: 357 Cal - 平均步頻: 190 - 溫度: 26°C - 濕度: 97%

Pace: 03'58" / 03'57" / 03'56" / 03'54" / 03'58" / 04'08" / 01'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

03'58"

(03'58")

03'58" (+00'04")

1000 / 1000

2

03'57"

(07'55")

03'57" (+00'03")

1000 / 2000

3

03'55"

(11'51")

03'55" (+00'01")

1000 / 3000

4

03'54"

(15'45")

03'54"

1000 / 4000

5

03'58"

(19'43")

03'58" (+00'04")

1000 / 5000

展開計圈分析

新北市

林貞治

·

颱風天不想努力~測5k好了，路面很滑有點抓不住😌
明天認真一點跑30k😴

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	129~157	65~79%
2:M馬拉松配速區	157~177	79~89%
3:T乳酸耐力區	177~183	89~92%
4:A無氧耐力區	183~194	92~97.5%
5:I最大耗氧區	194~199	97.5~100%
最大心率為199 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 300.47 km

Adidas Boston 10 累積 : 3880.1 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

廖述通, 鱷魚公主和其他 15 人說推

·

觀看另 4 則留言

🍭葉娟娟🍭KIKI YEH 午安又破PB了 👍👍

2022-09-04 12:24 ·

Joyce Chen 厲害👍

2022-09-05 07:42 ·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	03'58"	00:03'58"
2	03'57"	00:07'55"
3	03'56"	00:11'51"
4	03'54"	00:15'45"
5	03'58"	00:19'43"
6	04'08"	00:23'51"
6.0	02'11"	00:23'52"

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